J'arrive plus à sortir du mode maintenance

Bonjour,
J'ai mis mon forum en mode maintenance mais je n'arrive plus à en sortir. J'ai chercher un peu sur le site et j'ai trouvé ca :

- 2.6 - I've set the forum into maintenance mode and I'm logged out. How do I turn it off?
Copy/upload the script turn_off_maintenance_mode.php from the directory extras/ into the forum root
directory and run it through your browser. A message will appear when the operation has completed.
Don't forget to remove the script from the forum root directory when finished.

Mais je ne comprends pas du tout ce que je dois faire exactement, si quelqu'un pourrait m'expliquer en francais.
Je suis débutant.

De plus, j'ai tout installé automatiqument avec free, je ne sais plus quoi faire.

Merci!!!!